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元気で活動的なあの人は
睡眠を大切にしている！
こんなお悩みありませんか？
・睡眠の質が悪く、休みの日は寝溜めでゴロゴロして終わる
・夜中にトイレで起きると、その後寝られなくなる
・朝の目覚めが悪く、午前中はボーっとしている
・寝つきが悪く、いろいろと考えてしまう
それ全部、
呼吸で解決するかも！
深い呼吸で副交感神経が働く
横隔膜が動く「深い呼吸」をすることで、横隔膜に集まる
迷走神経が刺激され、副交感神経が働いてきます。
現代人はこの副交感神経の力が低下して、身体の悩みを
抱えてしまっています。呼吸ケアでは「横隔膜を動かす」
呼吸をサポートします。
自律神経が正常に働くことで
睡眠時に身体が休まる
睡眠の悩みのほとんどは、身体のスイッチの
オンオフが正常に働いていないことが原因。
自律神経が正常に働くと、睡眠時にきちんと
身体がリラックスモードに入り、睡眠の質が
高まります。
自律神経が整うと
朝の目覚めがよくなる
自律神経が乱れると、オンオフがうまくいかず
活動したい朝にもオフのままなことも。
朝の目覚めをよくして、活動的な午前中を
過ごしましょう。
Y's stretchでは
ストレッチの心地よさと
呼吸が深くなる心地よさ
を体感しているうちに、
気付いたら自律神経が整っている
そんな施術を行っています。
「呼吸ケア」と「ストレッチ」の組合せが
自律神経のお悩みに最高な３つの理由
メジャーリーグなどでの指導実績を誇る
呼吸コンサルタント 大貫崇氏が
提唱する「きほんの呼吸™」の技術
大貫氏が代表を務めるBP＆CO.が発行する資格
「きほんの呼吸™」呼吸トレーナーCを取得しています
睡眠の問題から解放されて、
好きな場所へ出かけて、活動的な１日を過ごし、
しっかり休める、そんな毎日に変えませんか？
60代 男性
プライベートで心配事があり
寝ても3時間程度で
目が覚めてしまっていたが
施術を受けた日は
朝まで目が覚めなかった！
50代 男性
仕事の悩みや身体の痛みで
寝た気がしない毎日
だったが、
施術中から寝そうになり、
帰ってからも朝まで眠れた！
1度の施術で呼吸数減！
20回 ⇒ 3回
18回 ⇒ 3回
8回 ⇒ 2.5回
全く無理せず
気付いたらこの回数に！
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